一个人一天内到底和多少水才合适？其计算公式如下：成人体重公斤补充35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人得补充1750毫升~2000毫升水。
当然，热天体内的需水量增加，冷天得减少。但是，冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及时补充水分，保持水平衡。
