睡后要多喝

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睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约 有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，是一天的思维清晰敏捷。